优先考虑你的免疫系统总是一个好主意，尤其是当天气开始变冷变湿的时候。
你的免疫系统基本上是你身体抵御感染的防御系统。当你不舒服的时候，它会产生抗体来攻击任何让你生病的病毒、细菌或毒素。
这是一个复杂的系统，涉及体内许多不同的功能，很多事情都会影响它的工作方式，进而影响你的感觉。
这些是你的免疫系统下降的一些迹象，以及你能做些什么。
感觉比平时更疲劳
来自sisterlylab.com的食品科学家和营养学家苏西·佩里说:“当你的免疫系统忙于对抗低级感染时，往往会消耗你的能量储备。”
“所以，如果你感觉比平时更疲劳，或者总是感觉不舒服，这表明你的免疫系统比它想要的更忙。”
她补充说，如果你患有反复出现的唇疱疹、膀胱炎、自身免疫性疾病、食物过敏或不耐受，那么你的免疫系统可能会超负荷工作，锌和维生素A、C和D3的含量可能会不足，使你容易受到常见的冬季感染。
消化问题
消化问题也可能是免疫系统衰竭的征兆。
中央兰开夏大学(UCLan)生物医学科学高级讲师彼得·阿贝尔博士说:“70%的免疫细胞位于肠道内壁的胃肠道中，它们通常会对抗可能被摄入的毒素。”
