每年的2月13日是国际自然日，在情人节的前一天，它提醒你要爱自己，不要寻求别人的肯定。它也被称为国际自爱日，庆祝它是为了淡化对符合社会期望的强调。这一天提醒每个人，你应该爱自己，因为你以自己独特的方式美丽。所以，在这一天，请鼓掌，为你生命中最重要、最美丽的人——你——干杯。
为了赢得周围人的欣赏、爱和认可，我们常常感到遵从流行的或普遍的美的观念的压力。在文化上，我们非常重视从别人那里得到爱，忘记了我们最重要的关系是与自己的关系。如果我们不爱自己，就没有人会觉得我们值得被爱。如果我们一直贬低自己，我们最终可能会破坏我们的生活和人际关系。除了有害的人际关系，它还可能导致药物滥用、自我贬低行为、工作狂、极度内疚和自卑。
每年的2月13日也被称为国际自爱日，国际自然日旨在鼓励那些没有安全感和不确定的人摆脱自我怀疑，无条件地庆祝自己。萨娜·吉瓦尼(Sanah Jivani)是爱你的自然自我基金会(Love Your Natural Self Foundation)的创始人兼首席执行官，她受到一件个人事件的启发，创建了这一天和她的基金会。
七年级的一天早上，吉瓦尼吓坏了，她发现自己几乎所有的头发都在枕头上。一种叫做“普遍脱发”的疾病导致她掉光了所有的头发。她掉光了头发，也随之失去了自尊。她的外表引起了周围人的嘲笑和欺负。这助长了她的不安全感，让她陷入了自我憎恨的恶性循环。Jivani意识到妖魔化自己没有帮助，并开始通过重新定义她的美丽参数来修复她的自我形象。她不断地提醒自己，她有她自己的美，她不需要社会的任何肯定。
国际自然日是Jivani帮助他人认识自然之美的下一步。这一天敦促你增强自尊，承认你内在和周围的美。
2011年Sanah Jivani创建国际
自然日
Jivani创建了爱你的自然自我基金会和国际自然日，以鼓励没有安全感的人摆脱他们的不完美并庆祝自己。
2015年Jivani成为青年偶像
渐渐地，她成为了那些因外在缺陷而缺乏安全感的人的榜样，作为她的企业“爱你的自然自我基金会”的创始人，她参加了2015年在纽约举行的Nexus全球青年峰会。
2018年最鼓舞人心的女大学生之一
Campus Media是美国领先的大学女性媒体组合，将Jivani评为美国22岁以下最具启发性的22位大学女性之一
2021年能得到
自然日变得更受欢迎
在庆祝不完美的十年之后，这一天在美国变得流行起来，尤其是那些因外表而缺乏安全感的年轻人。
你玩得开心，做对你最有利的事。这基本上是你爱的所有东西的欺骗日。
垮掉的一代在20世纪50年代提出了自爱的概念。在20世纪60年代的嬉皮士时代，它得到了越来越多的接受。
自爱的秘诀是让自己休息一下，无条件地爱自己。
做一些关于你自己的活动，比如冥想，跑步，做一道新菜，或者读一本书。如果你有同伴，告诉他们今天他们一个人，因为你想和自己呆一会儿。他们可以参与，只要他们可以完全不评判。不要寻求别人对你所做事情的认可。
没有清晨的匆忙，没有快速淋浴，没有大口大口地喝奶昔。从日常琐事中抽出一天时间。预约一次水疗或沙龙，给自己一些自爱，没关系，即使是有偿的。如果不可能的话，用你最近买的沐浴露给自己打上泡沫。
仔细观察每一件与你擦肩而过的事情，并努力从中发现好的一面。在地铁里对你咕咕叫的婴儿，微笑着对你说早上好的老先生，和街上的狗玩耍的孩子——记下他们是如何对小事感到快乐的。它会提醒你珍惜你所拥有的，为你所拥有的感到骄傲，而不是纠结于你所失去的。
接受自己的全部会让你的生活更快乐。
自爱鼓励你为自己的目标而努力。
自爱促使你不再拖延你计划做的每件事。
爱自己可以帮助你保持精神稳定。
爱自己让你成为一个自信的人。
爱自己是很重要的。如果我们不爱自己，我们就没有能力去爱任何人。值此国际自然日，我们重申对自己的爱。
这是一个很好的日子，你可以细数自己的幸福，提醒自己，我们应该对自己所处的处境感到高兴。我们可以为许多事情感到高兴，这一天敦促我们这样做，而不是为我们可能失去或没有拥有的东西而烦恼。
对于单身人士来说，情人节的前一天可能充满了绝望。当全世界的人都在拥抱自己的爱人时，单身人士可能会感到被忽视和沮丧。在情人节前一天庆祝的国际自然日，帮助单身人士全心全意地拥抱他们的孤独。
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